Crenças Limitantes: O que elas fazem e como mudá-las
Você está pronto para uma ideia que vai transformar a sua
vida? Ok - é mais fácil desapegar-se de suas crenças limitantes do que
mantê-las.
Isso não é o que a maioria de nós aprende em desenvolvimento
pessoal, mas logo você vai ver como é fácil deixá-las ir e estar livre delas
para sempre.
Crenças limitantes são as pequenas vozes que o convencem de
que você não pode ser / fazer / ter alguma coisa.
Como você sabe que mantêm crenças limitantes?
Ao longo de sua vida, você construiu crenças sobre o mundo.
O que é realmente fascinante é o efeito físico dessas crenças. Quanto mais você
reforçá-las, o mais acentuado o efeito em seu corpo. Se você é desleixado, se
você tende a olhar para o chão enquanto anda, se você carrega peso extra, se
você repetidamente tem problemas com uma parte específica do corpo - então seu
corpo está exibindo a manifestação física de crenças limitantes que cercam sua
auto-imagem.
Outro indício de crenças limitantes é a agitação
persistente, mal-estar, ansiedade, depressão, indecisão, temperamento explosivo
e outros problemas emocionais. Outra dica importante é a maneira de falar sobre
si mesmo, para si mesmo, para outras pessoas e sobre o mundo. Realmente preste
atenção ao tom de seu discurso. Você é na maior parte das vezes negativo? Mais
positivo? Você reclama e culpa?
Pessoas felizes e confiantes andam de cabeça erguida, olham
todos nos olhos, desfrutam de saúde geralmente boa, e suas emoções são suaves e
constantes. Elas falam positivamente e sorriem com muito mais frequência do que
as pessoas que estão presas em suas crenças limitantes.
Como suas crenças limitantes impactam no seu corpo, elas
também impactam na sua vida em geral. Você está lutando em seu relacionamento?
Carreira? Finanças? Se você tiver experimentando qualquer luta, ela aponta para
crenças auto-limitantes nessa área! O mesmo vale para os sentimentos de
estagnação, desesperança, tédio ou falta de entusiasmo. Você não estaria
sentindo isso se a sua auto-imagem fosse boa e você não estivesse sendo retido
por suas crenças.
Liberando crenças limitantes
Agora que você sabe o que procurar - quaisquer problemas,
lutas ou comportamentos negativos na saúde, riqueza, relacionamentos ou
carreira - você pode começar a liberar as crenças limitantes que causam esses
problemas.
Não importa a situação, você pode avaliar sua situação, suas
emoções e seus sentimentos físicos e então trabalhar o passado para identificar
os pensamentos que os geraram.
Pense em alguma realização passada pela qual tenha ficado
orgulhoso. Em particular, esteja ciente de suas emoções e sua resposta física
para esta memória. Quando você foi bem sucedido, você se sentiu bem! "Eu
posso" é muito melhor do que "eu não posso".
Agora pense em um objetivo ou sonho atual. Como você se
sente quando você pensa sobre isso? É provável que a sua primeira reação mental
/ emocional / física seja positiva. É uma sensação boa, não é mesmo, pensar em
seu maravilhoso objetivo?
E, em seguida, dependendo da gravidade de suas crenças
limitantes, você começa a sentir-se pior: você pode ter náuseas, ou sentir um
aperto no seu corpo, as palmas das mãos suadas, etc. Essa é a sua mente
subconsciente tentando convencê-lo de que o que você está sonhando é perigoso e
você não deve fazê-lo! É assim que você sabe que suas crenças limitantes estão
disparando para mantê-lo acomodado onde está!
Ok - aqui está a solução:
Quando você começar a sentir as emoções de "eu não
posso", entenda que é apenas o reverso de um maravilhoso sentimento de
"eu posso". Use sua imaginação cada vez que você pensar que não pode.
Faça isso rapidamente, a qualquer momento que um pensamento negativo surgir -
imagine o que pode dar certo, o que você pode fazer, o que você quer. Você tem
uma escolha! Você não tem que permitir que a negatividade o domine. Seja forte.
Faça-se pensar positivamente!
Se você sentir qualquer desconforto físico ou experimentar
emoções desagradáveis, use-as como pistas para tomar nota do que você estava
pensando. E em seguida, ligue a sua imaginação e visualize o que você quer.
Segure-se a esse sentimento bom - porque a visualização positiva nos faz sentir
bem - durante o tempo que você puder. Com a repetição, seus bons sentimentos
vão se intensificar, as conexões neurais se fortalecer, e seu corpo vai
refletir o quão incrível o sucesso realmente parece!
O próximo passo do processo de liberação acontece mais
tarde, quando você tem tempo para meditar ou pensar sobre o que aconteceu. Este
é o momento de se perguntar por que você acredita que não pode. Quem disse?
Será que alguém, no passado, quando você era jovem, o chamou de burro? Será que
eles zombaram de você? Disseram-lhe que apenas algumas pessoas poderia fazer
(x)? Dependendo da pessoa, o seu estado de espírito e como você interpretou a
declaração, você inconscientemente escolheu acreditar nessa declaração. Isso é
como crenças auto-limitantes nascem e tomam posse. Se você acredita em uma
declaração de alguém que diz algo para ou sobre você, então você
inconscientemente começa a tomar ações para provar que o que disseram-lhe era
verdade! E o que eles disseram se torna uma profecia auto-realizável!
Conforme você cava fundo no porque você acredita em algo
sobre si mesmo, você vai ver que a maioria de suas crenças são baseadas no que
outras pessoas disseram. Basicamente, muitas crenças auto-limitantes são
baseadas em opiniões de outras pessoas e suas próprias limitações. Elas não são
suas limitações - você apenas as adotou!
Agora que você já identificou os pensamentos que fazem você
se sentir mal fisicamente, e você buscou em seu passado descobrir por que você
se sente assim em relação a si mesmo, você pode liberar a crença. Ela não
pertence a você. Você a pegou e adotou, mas você pode facilmente largá-la.
Solte uma crença, comprometendo-se com cerca de um mês ou
mais de intensa auto-reprogramação usando sua imaginação e auto-fala. Isto lhe
dará uma visão mais ampla, que é a verdadeira realidade - que você é ilimitado
e não ligado pelas limitações de outras pessoas!
Use a sensação de Sentir-se Bem como seu guia. É natural
querer se sentir bem, então faça de sentir-se bem o seu compromisso. Retorne
imediatamente para o estado de se sentir bem quando você sentir negatividade, e
você rapidamente irá reprogramar essas crenças limitantes!
Fonte: love or above
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