Como cuidar da sua saúde espiritual
Estudos comprovam que a prática espiritual pode interferir,
sim, no quadro clínico. Para viver ainda melhor, aprenda a cuidar da sua saúde
espiritual.
De acordo com um estudo do Instituto Nacional de Saúde dos
Estados Unidos, as pessoas que preservam algum tipo de religiosidade vivem, em
média, 29% mais. Os médicos observaram melhoras em casos de depressão, stress,
doenças do coração, pressão alta, infertilidade e até de diversos tipos de
câncer.
Ciência e medicina por muito tempo ignoraram esse tipo de
evidência. Mas, devagar, os conceitos arraigados começam a ser revistos.
Multiplicam-se livros sobre o assunto, como Milagres Que a Medicina Não Contou,
do cardiologista Roque Marcos Savioli, e surgem trabalhos em instituições
tradicionais, como o Hospital das Clínicas, também da capital, onde funciona o
Núcleo de Estudos de Problemas Espirituais e Religiosos (Neper). Não dá
para continuar com a visão de que um curador soluciona um
problema sem levar nada mais em conta além
do físico,
diz a psicóloga Maria Rosa Spinelli. Precisamos de cuidadores que enxerguem o indivíduo como um
todo. De acordo com essa perspectiva, a
atitude do paciente é decisiva. Para um tratamento dar resultado, é
necessário acreditar: a fé
faz a pessoa persistir e se movimentar ao encontro da cura.
Cuide do espírito e… da saúde
· Leve a sério a própria intuição
Assim, você se coloca em contato com suas sensações mais
sutis.
· Dedique-se a rituais como reza e meditação
Em pacientes com hipertensão, a reza faz a pressão cair em
50% dos casos. Está comprovado que a repetição do mantra desacelera o coração,
diminui a pressão sanguínea e a frequência respiratória
efeitos semelhantes aos das orações.
· Procure se conectar com o mundo
Andar no parque ou nadar pode ter uma dimensão maior do que
a de praticar um simples exercício, fazendo a gente entrar em contato com as
forças da natureza e nos enchendo de energia vital.
· Seja otimista
Em doenças crônicas, quando as pessoas conseguem focar o
lado positivo da vida, o resultado é evidente. Para manter essa disposição,
experimente praticar exercícios de visualização: antes de sair da cama, feche
os olhos e pense numa razão que a faz se sentir feliz em estar viva. Com o
tempo, se torna um hábito e ajuda a manter o equilíbrio.
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