Exercício de Imagens Mentais

É fundamental que você esteja sentado num ambiente calmo e tranquilo. Os pés devem estar firmes no chão, as mãos colocadas sobre as pernas e os olhos fechados do começo ao fim. Antes é preciso respirar até conseguir um estado de tranquilidade e depois desta tranquilização devemos fixar nossa meta colocando a atenção na intenção do exercício. Ou seja, responder mentalmente: porque estamos fazendo este exercício e o que queremos com ele.

Meditação em relação a três vozes: ego, eu inferior, eu superior

Imagine-se olhando para um rio tranqüilo que separa dois territórios: o território da Luz e o território da Sombra.

O território da Luz é onde habita o seu ser superior, que tudo sabe, tudo vê e que só quer sua felicidade.

O território da Sombra é habitado por seu ser inferior, que pensa que sabe, que pensa que pode tudo, que pensa que é Deus.

Sabendo que a Luz precisa passar no território das sombras trazendo a verdade, crie uma ponte que conecte estes dois territórios. E sendo agora um verdadeiro sábio, entre no território das sombras, guiado pela Luz que você permitiu irradiar da ponte, e agora sim veja a verdade!

E então respire e abra os olhos