Meditação para o resgate de sua criança interior
Antes de começar esta meditação, certifique-se de que cria
um ambiente o mais positivo possível para o conforto e segurança da criança.
Encontre um lugar com privacidade onde se sinta confortável.
Pode querer ter um pequeno cobertor, um boneco de peluche ou
alguma outra coisa que faça a sua criança interior sentir-se bem vinda. Pode
querer meditar ao ar livre, num lugar especial, ou procurar um local especial,
acolhedor, na sua casa.
Ao fazer esta meditação pela primeira vez, é importante ter
em mente algumas coisas. Por vezes, mesmo que tenhamos passado a maior parte da
nossa vida sem estar em contato com a nossa criança interior, o nosso primeiro
esforço nesse sentido será muito fácil. A criança tem estado à nossa espera,
querendo esse contato conosco. Mas por vezes, a criança ainda não está pronta
para confiar em nós, o que precisará de alguma paciência. A criança pode
manter-se na reserva até saber que você realmente quer estabelecer este contato
e que está disposto a ser responsável e consistentes neste contato.
Ao fazer esta meditação pela primeira vez, confie no que
vier, confie no que acontecer. Se a criança estiver um pouco reservada ou um
pouco hesitante, dê-lhe tempo. Continue fazendo esta meditação regularmente e
descobrirá que o contato continuará a aumentar e a tornar-se mais forte e
positivo. Mas, enquanto isso, aceite o que quer que aconteça.
Pode ser que aconteça entrar em contato com uma criança
muito emocionada, triste ou magoada. Como pode acontecer encontrar uma criança
brincalhona que apenas quer estar consigo e divertir-se. Pode entrar em contato
com o aspecto mágico da sua criança ou com a criança sábia. Aceite aquilo que
chegar até si, pois essa será a parte que está pronta a ser descoberta nesse
momento. Ao continuar a trabalhar com esta meditação, pode descobrir diferentes
aspectos da sua criança. Confie na sua própria experiência.
Fique confortável, quer seja sentado ou deitado. Se ficar
sentado, certifique-se de que a sua coluna está apoiada e que pode sentar-se
direito. Se escolher fazê-lo deitado, deite-se confortavelmente, com as suas
costas apoiadas por igual. Feche os olhos... inspire profundamente e, ao
expirar, relaxe o seu corpo... inspire profundamente de novo e, ao expirar,
relaxe o seu corpo cada vez mais... inspire de novo profundamente e, ao
expirar, imagine que relaxa o seu corpo o mais completamente possível. Todo o
seu corpo está agora completamente relaxado...
Inspire de novo e, ao expirar, relaxe a sua mente... Deixe
que os seus pensamentos flutuem para longe; deixe que a sua mente se acalme, se
aquiete... inspire de novo profundamente e, ao expirar, imagine que move a sua
consciência para um lugar profundo, calmo, dentro de si...
Imagine então que caminha por aquele belo caminho até ao seu
santuário interior... e enquanto segue pelo caminho, sente-se mais e mais
relaxado, centrado e confortável. Ao entrar no seu santuário sente a beleza e o
conforto da natureza a toda a sua volta...
Leve algum tempo a estabelecer contato com o seu santuário
interior, a relembrar alguns detalhes deste lugar e deixar a si mesmo que
desfrute deste momento, de estar aqui... Imagine que caminho pelo seu
santuário, notando as diversas plantas e animais, sentindo o sol ou a brisa...
e um pouco mais longe, através do santuário, toma consciência da presença de
uma criança pequena... ao encaminhar-se na direção da criança, pode ver ou
sentir se é um rapaz ou uma rapariga, a idade que terá e o que está a fazer...
Mova-se lentamente na direção da criança , ao chegar mais
perto, repare em como a criança está vestida... Permita-se sentir como a
criança se sente emocionalmente... Aproxime-se da criança e estabeleça contato
da forma que sinta ser a mais apropriada neste momento...
Pergunte à criança se existe alguma coisa que queira
dizer-lhe ou comunicar-lhe. Pode ser por palavras ou de alguma outra forma.
Permita-se receber o que quer que a criança queira comunicar...
Pergunta então à criança, o que mais necessita de si, neste
momento ou na sua vida em geral... Escute o que a criança tem para lhe dizer,
seja por palavras ou de alguma outra forma...
Passe algum tempo com a sua criança... Permita que a criança
o guie na forma apropriada a estar com ela, quer seja brincando, apenas estando
juntos ou na forma de um abraço...
A criança tem um presente especial para si. Permita-se
receber que a criança tem para si... Permaneça com a sua criança... Deixe que a
criança saiba que quer estar em contato com ela tanto quanto possa, a partir
deste momento...
Termine este tempo juntos por agora, da forma que sinta ser
a melhor para ambos. Você e a criança têm uma escolha a fazer. A criança pode
escolher ficar aí no santuário, nesse lugar seguro e especial dentro de si e
você pode vir visitá-la no seu santuário. Ou a criança pode vir consigo quando
sair do santuário. A sua criança saberá o que é melhor nesse momento e poderá
sempre ser alterado no futuro.
Se a criança escolher ficar no santuário, despeça-se por
agora. Deixe que ela saiba que voltará tantas vezes quantas lhe forem possíveis
e que quer saber como a criança se sente e o que precisa de si na sua vida...
Se a criança vem consigo, traga-a nos seus braços ou pela
mão e comece a percorrer o caminho para fora do santuário. Enquanto segue pelo
caminho, sinta-se vivo, cheio de energia, em equilíbrio e centrado...
Torne-se consciente do seu corpo no seu quarto (ou onde
iniciou a meditação) e quando se sentir preparado, abra os seus olhos e volte
ao quarto (ou qual seja o local onde se encontra).
Agora que entrou em contato com a sua criança interior, é
importante continuar e ser consistente em tomar conta dela e estar presente com
regularidade. Você é o progenitor da sua própria criança interior. É importante
tornar-se um progenitor consciente, carinhoso e responsável para essa criança.
Isto pode ser divertido para si e para a sua criança interior, mas também
requer responsabilidade da sua parte. Significa que terá de criar algum espaço
na sua vida para essa criança.
Se não tem a certeza de quais são as necessidades da sua
criança ou qual a melhor forma de tomar conta dela, basta perguntar-lhe. A
criança sabe sempre o que quer e o que precisa, por isso cultive o hábito de
comunicar com ela, perguntando o que quer, o que precisa. Faça então o seu
melhor para preencher as suas necessidades. Nem sempre pode fazer aquilo que a
sua criança quer quando ela quer, mas deverá incluir as suas necessidades na
sua vida, tal como deveria se fosse uma criança real. Torne-as tão prioritárias
quanto possa e verá que a recompensa é enorme.
Pense em coisas que poderão ser divertidas e agradáveis para
a criança e comece a incluí-las na sua vida de uma forma regular. Todos os dias
ou pelo menos numa base regular, de poucos em poucos dias, tire algum tempo,
mesmo que sejam apenas alguns minutos de manhã ou alguns minutos à noite, e
descubra o que a sua criança gosta de fazer. Arranje brinquedos com que a sua
criança goste de brincar, saia para passear, ande de bicicleta, tome banhos de
espuma, arranje livros de histórias - coisas que alimentem realmente a sua
criança interior. Claro que a coisa mais importante para a sua criança é o amor
e a intimidade, pelo que a sua criança o guiará para um maior contato,
proximidade, amizade e amor com as outras pessoas.
Também é importante aprender quando não é apropriado trazer
a sua criança à tona. É provável que a meio de uma reunião de trabalho não seja
a melhor altura para trazer a sua criança. Pode deixá-la em casa a brincar.
Diga-lhe que vai sair para o trabalho e quando voltar pode brincar com ela.
Mesmo que estas coisas possam parecer meio tontas no início,
trarão mais equilíbrio, harmonia, alegria e realização à sua vida.
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